cours et prix
☀️
Dynamique
Allumez votre feu intérieur
☯️
Équilibré
Rayonnez et enracinez-vous
🌙
Détente
Reposez-vous et lâchez prise
Déscriptions de cours
Yoga Vinyasa ☀️
Expérience préalable recommandée / Experience Recommended
Lorsque votre corps est bien aligné, il devient un puissant canal pour le prana (force vitale). Dans ce cours dynamique de hatha vinyasa (enchaînements), vous enchaînerez une séquence classique de postures de yoga, allant de l’ancrage et des échauffements aux salutations au soleil, en passant par les postures debout, les flexions arrière, les flexions avant, les ouvertures des hanches et les postures inversées. Tous les niveaux sont les bienvenus : des options, des variantes et des conseils étape par étape vous seront proposés tout au long de ce cours intense.
Pilates au sol ☀️
Adapté à tous les niveaux
Développez votre force profonde. Le Pilates est une pratique globale et consciente du mouvement qui développe la force, améliore la mobilité et favorise l'équilibre grâce à des mouvements contrôlés et une respiration ciblée. Il renforce les muscles profonds qui soutiennent la posture, la stabilité et la liberté de mouvement au quotidien. Que vous découvriez le Pilates ou que vous ayez une pratique avancée, chaque séance s'adapte à votre corps et à vos objectifs.
Yoga Kundalini ☀️
Adapté à tous les niveaux
Développez votre vitalité, votre résilience et votre force intérieure. Les kriyas dynamiques du Kundalini Yoga (des séries de mouvements, de techniques de respiration, de méditation, de mudras [gestes symboliques avec les mains servant à canaliser l'énergie et à concentrer l'attention] et de mantras [sons ou phrases sacrés répétés pour apaiser et élever l'esprit] ayant des objectifs et des bienfaits tangibles) agissent sur le corps, le mental, l'esprit et le système nerveux pour cultiver la vitalité physique, l'endurance mentale et une intuition plus profonde.
Hatha Yoga ☯️
Adapté aux débutants ou pour tous les niveaux
Traversez le quotidien avec plus de légèreté et d'aisance. Ce cours de Hatha yoga combine des enchaînements fluides pour activer la circulation sanguine et lymphatique, des postures axées sur l'alignement pour renforcer l'équilibre et la force, du yoga somatique pour délier les tensions et améliorer la mobilité, ainsi que du Yin yoga pour des étirements en profondeur et une relaxation complète. Les exercices de respiration et la pleine conscience favorisent la capacité pulmonaire et la résilience du système nerveux, tandis que la pratique physique soutient la souplesse, la mobilité, la stabilité et une posture bien alignée, pour promouvoir le bien-être et la longévité.
Yoga pour 55 ans + ☯️
Adapté à tous les niveaux
Intégrez le yoga pour la vie. Cette pratique consciente partage la même essence que notre cours de Hatha Yoga, combinant enchaînements fluides et doux, postures axées sur l'alignement, mouvement somatique et étirements profonds pour prendre soin du corps dans sa totalité. En mettant l'accent sur la souplesse, la mobilité articulaire, la coordination, l'équilibre, la force fonctionnelle et la posture, elle vous aide à développer et à préserver les qualités physiques nécessaires pour bouger en toute confiance au quotidien, tout en diminuant les tensions, les raideurs et les inconforts. Les exercices de respiration et la pleine conscience soutiennent la résilience du système nerveux et la détente, tandis que la pratique physique nourrit une mobilité durable, la vitalité et le bien-être au fil du temps.
Mouvement somatique ☯️
Ouvert à tous les niveaux
Bougez, respirez et portez attention à ce qui est présent. Une pratique de mouvements doux qui vous invite à ralentir, à vous reconnecter à votre corps et à être à l’écoute de ce que vous ressentez. En ralentissant et en cultivant la curiosité, nous créons de l’espace pour relâcher les tensions, apaiser le système nerveux et être davantage présents et vivants dans notre corps.