HappyTree est en pleine croissance!

Chère Communauté HappyTree,

Bonjour ensoleillé de Marrakech! Je viens d’avoir le privilège d’organiser la première retraite de yoga et de bien-être de HappyTree à l’étranger, avec Bhaksar Goswami et Lisa Lajoie. Mes plus sincères remerciements à tous ceux qui se sont joints à cette retraite. C’était incroyable de passer une semaine avec vous tous et d’approfondir votre pratique du yoga sur le plan physique et spirituel. La semaine a été une expérience si merveilleuse que nous avons déjà retenu nos dates pour l’année prochaine et annoncerons bientôt un tarif super spécial pour les inscriptions à l’avance !

Comme nous sommes au début du printemps, le défi d’avril est une excellente façon de secouer toute la lourdeur de l’hiver et de commencer la nouvelle saison avec intention et attention. J’adore l’énergie à HappyTree pendant notre défi alors je suis impatiente de revenir vous voir. Tara Porter et Bhavan2 nois joignent pour Kirtan ce samedi 8 avril de 18h à 19h30. Célébrez et soyez élevé par la musique et le chant! RSVP sur Facebook.

Notre  programme de yoga en famille continue de croître, en grande partie grâce à la passion et au travail acharné de notre spécialiste, Jenny Berthiaume, qui anime notre première série de Yoga de fertilité au printemps. Notre programme de yoga en famille se poursuit avec des ateliers de Yoga Prénatal, de Yoga Bébé et maman (ou papa) et de Yoga pour la préparation à l’accouchement. Nous avons également élargi nos offres de formation à l’enseignement en partenariat avec Amanda DeGrace du Yoga Little Lotus. Ce mois de mai, nous offrons la formation à l’enseignement du Yoga pour enfants le week-end du 5 au 7 mai 2017 et continuons avec le module deux de la Formation à l’enseignement du yoga prénatal du 26 au 28 mai 2017.

Notre grande gamme de séries, d’ateliers et d’événements spéciaux se poursuit ce printemps. Suite à son incroyable Classe de Maître Barrie Risman anime sa série de 6 semaines Faites évoluer votre yoga à partir du 13 avril 2017. Notre Série de Classe de maître qui a commencé en janvier avec un atelier de méditation dirigé par Dawn Mauricio continue avec d’autres leaders de la communauté de yoga de Montréal. Joignez-nous pour le dernier atelier le 21 mai et découvrez la célèbre Méthode du Dr. Bali avec Dr. Madan Bali lui-même. Toutes nos Classes de maître sont ouvertes à tous les niveaux.

 Le 21 avril nous sommes ravi d’accueillir Bram pour son  atelier Se débarrasser de la peur, de l’insécurité et de l’anxiété  par le yoga, la méditation et la spiritualité. De plus, ce mois  d’avril et pour la toute première fois la Formation à  l’enseignement du Yin Yoga intensive de quatre jours est déjà  épuisée!Je suis enchantée d’avoir l’occasion de passer quatre journées consécutives avec le groupe et de partager leur passion pour le yin yoga. La prochaine Formation à l’enseignement du Yin Yoga se tiendra les 10-11-12 et les24-25-26 novembre 2017. L’inscription est déjà ouverte alors réservez votre espace maintenant.

Je vais aussi rejoindre Lyne St Roch à sa retraite Bleu Lavande les 8 et 9 juillet 2017. Je donnerai une classe de yin yoga de 90 minutes pendant cette retraite qui comprend aussi la méditation, le qi gong et le vinyasa yoga. Lyne est l’une des pionnières du yoga au sein de la communauté francophone montréalaise et nous sommes ravis de l’accueillir à HappyTree pour un atelier de deux heures dans la soirée du 11 octobre 2017. Plus de détails sur l’atelier de Lyne seront bientôt disponibles.

Je suis impatiente de partager notre nouvelle programmation avec vous, ainsi que beaucoup de bonnes vibrations et notre amour du yoga.

Bien cordialement,

Mélanie Richards

Fondatrice / Directrice du Studio de Yoga HappyTree
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P.S. Le genre masculin est utilisé ici pour alléger le texte

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Bonne année!!

Acclamations à la fête d’équipe de HappyTree!

Chère Communauté HappyTree,

Que 2017 vous apporte des changements passionnants et de nouvelles aventures !

Notre bien-aimée Sonya Beaudoin et Brian Tuck prennent certainement de nouveaux départs cette année: Sonya a commencé son congé de maternité et Brian s’est lancé le défi de devenir agent de bord et voyager dans le monde!

Sonya est en congé de maternité!
Bram Levinson se concentre également sur le voyage et l’écriture de son nouveau livre; Il restera une partie importante de notre Arbre en offrant des ateliers et en participant en tant que professeur invité à nos 200 heures de formation à l’enseignement du Hatha Yoga (pour laquelle il ne reste qu’une place ! – il n’est pas trop tard pour s’inscrire). Bien que nous allons manquer leur présence chaque semaine, nous sommes très heureux qu’ ils entrent chacun dans un chapitre nouveau et passionnant de leur vie!

Personnellement, je n’ai jamais été aussi fière de ce que nous vous offrons cette année. En ligne avec un nouveau départ, nous avons sélectionné les meilleurs professeurs de la ville pour se joindre à notre équipe stellaire, y compris Barrie Risman qui nous arrive avec plus de 20 ans d’expérience en enseignement et qui dirige des formations d’enseignants et des ateliers partout au Canada et à l’étranger depuis 2004. Vous pouvez maintenant prendre sa classe à HappyTree le vendredi de 16h30 à 18h et vous pourrez rejoindre sa classe Backbends Master et la série Evolving Your Yoga ce printemps.

Développez votre pratique avec Barrie

Nous accueillons également les maîtres de yoga aguerris Dawn Mauricio, Carina Raisman et Dr. Bali pour notre nouvelle série de Classes de Maître. Chaque classe de deux heures et demie sera une merveilleuse opportunité pour ceux qui ont soif d’en apprendre davantage et d’approfondir leur pratique – que ce soit par la méditation avec Dawn, l’anatomie avec Carina, ou en découvrant la célèbre méthode du Dr. Bali. Bienvenue à tous les niveaux.

Méditation avec Dawn Mauricio

Pour vous aider à explorer le yoga « en dehors des sentiers battus », nous avons une gamme fantastique de nouvelles séries. Apprenez différents styles de méditation avec moi, appliquez la philosophie du yoga à votre vie avec Bhaskar et faites un voyage dans la conscience à l’aide du Kundalini Yoga avec le professeur renommé Shabad Saroop Singh Kalsa. Pour passer à travers les sombres jours de février, prenez la série iRest Yoga Nidra de Susan et pour maximiser votre vitalité ce printemps, découvrez l’Ayurveda avec Dominic.

Kundalini avec Shabad
Nous sommes heureux d’annoncer que le Yoga Maman (ou Papa!) Et Bébé et le Yoga Prénatal sont maintenant des classes dans notre horaire régulier sans pré-inscription, et que notre nouvelle carte de 6 classes de Yoga pour la famille est valide pour les deux! Nous avons de nouvelles dates pour les ateliers de Yoga en préparation à la naissance de Jenny Berthiaume et si vous êtes intéressés à apprendre à enseigner le Yoga prénatal et le Yoga pour enfants, nous avons des formations cet hiver et ce printemps avec Amanda de Grace de Little Lotus Yoga et avec Jenny!

Enfin et surtout, je suis ravie d’annoncer notre première retraite de yoga HappyTree à Marrakech, au Maroc !! Goûtez à l’aventure et rejoignez-moi, Bhaskar et la Maître spirituelle Lisa Lajoie lors d’un voyage inoubliable à l’autre bout du monde, du 25 mars au 1er avril.

 Retraite de HappyTree au Maroc!

Vous pouvez aussi m’attraper ainsi que Bhaskar à Expo Yoga, du 11 au 12 février, ou me rejoindre à Magog pour un atelier de Yin Yoga à Lyne St Roch. Suivez-moi sur instagram et rejoignez le défi #defiexpoyoga de 10 poses de yoga sur 10 jours du 10 au 19 janvier!

En cette joyeuse et dynamique nouvelle année je me réjouis de partager avec vous notre nouvelle programmation, beaucoup de bonnes vibrations et notre amour du yoga!

Bien cordialement,

Mélanie Richards

Fondatrice / Directrice du Studio de Yoga HappyTree

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Semaine 2: Pleine conscience

Dites-moi si cela vous semble familier:IMG_6146

1. Vous vérifiez compulsivement à chaque instant Facebook, votre courriel, Twitter, Instagram et vos messages texte, ce qui vous amène à vous détacher de la conversation ou de la tâche à portée de main.

2. Vous faites votre liste d’épicerie et votre menu pour le souper allongé en Savasana à la fin de la classe de yoga.

3. Bien qu’absorbé par un film ou une émission de télévision, vous plongez la main dans le sac de croustilles, vous rendez compte que le sac est vide et tombez en état de choc et d’incrédulité, « ai-je vraiment mangé tout le sac? »

4. Lorsque vous travaillez, vous souhaitez vous détendre. Lorsque vous vous relaxez, vous vous sentez coupable de ne pas travailler.

5. Vous attirez toujours le même type de personne ou la même situation dans votre vie et vous ne savez pas pourquoi.

Si vous vous reconnaissez dans tout ou partie de ces exemples, vous n’êtes pas seul. Se sentir déconnecté de soi-même et du moment présent est malheureusement la norme, ce qui explique pourquoi «conscience» est un mot à la mode de nos jours.

Qu’est-ce que la pleine conscience signifie vraiment?

Pensez-y comme si vous sortiez du pilote automatique et deveniez sensibilisé à ce que vous êtes en train de faire, de dire, de penser et de sentir.

Plus que cela, selon le gourou de la méditation pleine conscience, Jon Kabat-Zinn,  » la pleine conscience signifie  accorder son attention d’une manière particulière: Volontairement, dans le moment présent, et sans porter de jugement ». 

Alors, pourquoi la pleine conscience est-elle si importante? Je pense que Ferris Bueller l’a bien dit: «La vie passe vite. Si vous ne vous arrêtez pas et ne regardez pas autour de vous de temps en temps, vous pourriez la manquer ».

L’esprit vit dans deux endroits: le passé et l’avenir. Le lieu du « J’aurais dû » et « Si…  ». Lorsque nous nous identifions pleinement à ces projections de notre imagination, cela fait obstacle à notre bonheur car nous sommes impuissants à changer le passé ou à contrôler l’avenir.

Que nous nous tracassions au sujet de ce qui pourrait arriver, que nous regrettions amèrement ce qui est arrivé, ou que nous résistions à notre situation actuelle, nous créons de la tension,  des fuites d’énergie et épuisons notre santé. Lorsque nous observons nos pensées, cependant, nous ne pouvons plus complètement nous identifier avec elles et elles ne peuvent plus nous contrôler au même degré.

La conscience de soi sans jugement permet non seulement une plus grande acceptation de soi, elle crée l’espace et l’atmosphère nécessaires pour que de nouvelles possibilités émergent. Quand nous sommes si étroitement pris dans notre «histoire» que nous ne pouvons pas voir au-delà de notre douleur, nous sommes attrapés dans un modèle réactif négatif,  répétant les erreurs qui nous enferment dans notre étroit concept de nous-même.

La pleine conscience ouvre littéralement nos esprits à de nouvelles solutions et élargit notre image de soi. Elle libère de l’énergie, ce qui stimule notre système immunitaire. De plus, elle nous aide à vivre avec plus d’intégrité et une meilleure appréciation de l’instant présent, ce qui, à son tour, crée des liens significatifs et une meilleure qualité de vie.

Le grand intérêt de la pleine conscience, c’est que celle-ci est disponible pour nous à chaque instant. Des actions aussi simples que de prendre une profonde respiration consciente chaque fois que nous nous surprenons à penser, ou méditer pendant cinq minutes tous les jours, peuvent faire une grande différence. La persévérance est la clé.

Maintenant est le moment idéal pour commencer.

Suggestions d’objectifs de la Semaine 2:

 1. Méditez pendant 5 minutes la première chose le matin, ou ajouter 5 minutes à votre pratique existante de méditation.

2. Chaque fois que vous remarquez que des pensées critiques sur vous-même ou sur les autres surgissent, prenez une profonde respiration, souriez et répétez: «Je m’accepte sans condition ».

3. Éteignez votre téléphone, ordinateur et télévision en mangeant.

4. Laissez votre téléphone à la maison quand vous avez un rendez-vous galant (je sais que celui-ci est dur, mais c’est extrêmement gratifiant!).

5. Choisissez une tâche quotidienne banale spécifique (ex: le vélo, la marche, les déplacements, le nettoyage, l’alimentation) et faites-la exprès dans le moment présent et sans jugement.

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Spécial d’été ! 3 Mois de yoga pour 299$ !

Summer Special 2015 (FR)
Les détails:

90 jours consécutifs de cours de yoga illimité pour 299$ tax inclus
Les 3 mois débutent le jour où vous prenez votre premier cours
Ne peut être combiné avec d’autres réductions ou promotions
Aucune prolongation ou mise de côté
Non transférable
Doit être activé avant le 10 juin, 2015

Déjà membre? Mettez votre abonnement actuelle ou carte de classe en attente pour l’été !

Obtenez le vôtre maintenant!
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Vente de printemps 48 heures! Le 30 avril et 1 mai 2015

Spring-Special-48hour-fr

L’offre ne peut être combinée avec aucun autre rabais ou spécial. Offre valable les 48 heures du 30 avril au 1 mai 2015.

Choisissez votre offre spéciale!

Carte 5 classes + 1 classe en prime

Carte 10 classes + 2 classes en prime

Carte 20 classes + 3 classes en prime

20% de réduction sur 1 mois illimité (104 $ au lieu de 130 $)

20% de réduction sur 3 mois illimité (280 $ au lieu de 350 $)

20% de réduction sur 6 mois illimité (492 $ au lieu de 615 $)

20% de réduction sur 1 an illimité (896 $ au lieu de 1,120 $)
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Printemps 2015

Avec le printemps vient la promesse d’un espoir renouvelé, de possibilités et d’optimisme.
Le potentiel qui est resté dormant pendant les mois d’hiver commence à se réveiller et l’énergie dynamique de renouvellement, intrinsèque à la saison, nous donne la force et l’élan dont nous avons besoin pour briser nos blocs personnels et libérer notre plein potentiel.

HappyTree a conçu une saison de printemps qui vous soutiendra à travers cette transformation.
Depuis les nouvelles classes Detox Flow, jusqu’au Défi d’avril, Se défaire de la peur, de l’anxiété et de l’insécurité avec Dominic, nous avons une gamme incroyable pour vous!

Couples yoga Hot yoga Yoga Nidra Meditation

SLe Yoga de couple avec Bhaskar et Melanie qui était complet en février est de retour à la demande populaire.
Inscrivez-vous maintenant pour l’atelier le 8 mai de 18h30 à 20h

Cet hiver, la classe de yoga en couple, l’atelier Yoga Nidra et les séries de Méditation ont été tous vendus, donc nous sommes heureux de les ramener pour le printemps, avec l’atelier de Postures avancées de Brian, le Kirtan et notre retraite à Sutton.

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Programmes de yoga pour la famille

Nos programmes pour la famille ont également pris de l’ampleur. En plus de Maman
(ou papa!) et Bébé, et du Yoga pour enfants (ages 2-5), nous avons ajouté le Yoga prénatal et le Yoga pour enfants (6-11 ans)

De plus, amenez votre maman au yoga GRATUITEMENT le jour de la Fête des Mères et restez pour le thé et des friandises maison!

Découvrir nos programmes en famille pour des détailles additionnelles.

Family Yoga programs HappyTree Yoga

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Projet de vidéos: Démystifions le yoga

Je travaille sur un projet très spécial appelé Démystifions le yoga. Nous avons déjà quatre courtes vidéos en postproduction démystifiant des mythes tels que : « Je ne peux pas faire de yoga parce que je ne suis pas souple» et «Je ne peux pas faire de yoga parce que je ne peux pas me détendre
mentalement ».

Chaque mythe dispose d’une célébrité locale différente, y compris le chanteur Annakin Slayd, le journaliste de CTV, Rob Lurie Rob Lurie, ple joueur de football professionnel, Ky Hebert, Ky Hebert, et le DJ primé international, Jojo Flores Jojo Flores.

Nous avons déjà une page de vidéos ICI

Restez à l’écoute pour en savoir plus …

Yoga Mythbusters videos

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Mélanie et Brian en vedette dans le Magazine de l’Université Concordia

Saviez-vous que Mélanie et Brian Tuck, professeur de longue date à HappyTree sont tous deux diplômés de l’Université Concordia ?! Melanie a obtenu un B. A. en Études de communication en 2002 et Brian un B.A. en Relations humaines en 2011.

Grâce à leur incroyable contribution à la communauté de yoga et bien-être de Montréal, ils ont tous deux été en vedette dans le dernier numéro du Magazine de l’Université Concordia avec d’autres talents notables de Montréal – que vous reconnaîtrez probablement en tant que professeurs invités aux événements, ateliers et formations à l’enseignement de Happy Tree !

Concordia Magazine featuring melanie and Brian

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Mélanie a été sur les ondes de CJAD

Le 13 février 2015, Melanie Richards, propriétaire de Happytree, a été interviewée sur les ondes de CJAD dans le Barry Morgan Show à propos de la classe de Yoga de couple de la Saint-Valentin à HappyTree. Découvrez son entrevue ! Et n’hésitez pas à nous rejoindre à HappyTree pour une autre classe de Yoga de couple, de retour à la demande populaire, le vendredi 8 mai de 18h 30 à 20 heures.

L’inscription est maintenant ouverte.

HappyTRee couples yoga

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Melanie et Brian enseigne au Yoga Festival Montréal

Yoga festival montreal 2015Yocomo se prépare avec impatience pour la quatrième édition annuelle du Festival de Yoga de Montréal, du 5 au 7 juin, 2015!

Le Festival de Yoga de Montréal (FYM) est l’occasion de se rassembler et de célébrer tout en apprenant les uns des autres; l’opportunité de construire une communauté encore plus grande et plus forte. La programmation de ce festival reflètera la vision de Yocomo: diversifiée et ouverte à tous, soutenant toutes les lignées d’enseignement et de pratique, encourageant l’autonomie, et par dessus tout, s’engageant à rassembler la communauté.


L’inscription pour FYM2015 est ouverte!

L’inscription pour la quatrième édition du Festival de Yoga de Montréal est maintenant ouvert! Cette fin de semaine couvrira plus de 30 styles et de 50 heures d’ateliers, de classes, de représentations, de discussions et de tables rondes, animés par de nombreux brillants professeurs de Montréal.

Trouvez-les sur Facebook

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#1 studio de yoga sur MTLBLOG.com

Best Montreal Yoga Studios from MTLBLOG.com

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Cadeaux HappyTree pour le temps des fêtes

Le personnel de HappyTree Yoga a fièrement remplit ses étagères de produits d’entrepreneurs et fournisseurs locaux. Chaque paquet sous-bas a été soigneusement préparé pour vous et le yogi sur votre liste.

Regardez notre magnifique sélection. On savait que si on les voulait comme cadeaux, ça serait le même pour vous! 

                                       Le Cadeau Yogini 

Cette merveille va plaire au yogi sur votre liste. Il inclut un collier Mala conçu par Samastah Yoga Jewelry, une paire de leggings Onzie, un paquet de bindis et The Examined Life Book de Bram Levinson.

                                 Le panier est fait d’écorce de bouleau.

                                                $175 + taxes


                                Le Cadeau Détente

Offrir de se dorloter! Quel bonheur! Et qui ne veut pas se faire choyer un petit peu, surtout dans le temps des fêtes?  

Le panier d’écorce de bouleau contient un coussin à la lavende pour les yeux fait par un yogi de HappyTree, un 6 oz. de China Gel, un massage de 60 minutes et un DVD Yin Yoga. 

                                                   $175 + taxes


N’oublie pas mon petit soulier…

HappyTree Yoga a multiples choix pour le petit soulier. Plusieurs petits cadeaux emballés sont disponibles. Ou choisissez de notre collection: China Gel, les produits pour la peau Vitamine & Sea, livres de yoga, les bijoux Mala et n’oubliez pas nos leggings Onzie.

 

                         Le Cadeau Extraordinaire

Ce cadeau sera apprécié par le commencant jusqu’au plus mordu du yoga. Une brique de yoga, une sangle à étirement, un traversin et un DVD de Yin Yoga & Power, le tout dans un joli panier d’écorce de bouleau.

                                                     $245.00 + taxes

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Melanie a gagné le prix Notable Québec dans la catégorie Entrepreneuriat Communauté

Chère  Communauté HappyTree 

Grâce à vos votes, mercredi dernier j’ai eu l’honneur d’assister à la cérémonie des Prix Notable, Québec, comme finaliste dans la catégorie Entrepreneuriat Social. 

Melanie et sa soeur, Rebecca, aux Prix Notables

Le récipiendaire de ce prix comprend la nécessité d’utiliser les entreprises et l’innovation pour résoudre les problèmes sociaux et son travail implique souvent un but vers le plus grand bien.
 

Mon cœur battait la chamade quand j’attendais pour savoir si j’avais gagné

Continue reading

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Réduction de stress basé sur la pleine conscience

Soyez calme et heureux

mindfulness

La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) est un cours de huit semaines présentant les concepts de la pleine conscience grâce à la méditation guidée, au dialogue de groupe et à la pratique à la maison. Les participants dans ce programme basé sur le curriculum développé par Jon Kabat-Zinn acquièrent de nouvelles compétences leur permettant de gérer les facteurs de stress avec calme et sérénité. Ils apprennent à vivre dans le moment présent et à apprécier les joies et les plaisirs de tous les jours.

Le programme MBSR au studio HappyTree sera enseigné par le Dr. Joe Flanders, le fondateur et directeur de la clinique MindSpace. Joe est un psychologue licencié qui pratique la méditation en pleine conscience depuis plus de 14 ans et l’enseigne depuis 2010. Sa présence, son soutien et ses connaissances permettent aux participants du MBSR de bien intégrer le matériel et de développer leur propre pratique de pleine conscience à leur rythme.

Le groupe de MBSR se réunira une fois par semaine, le mercredi soir. Un dimanche sera consacré à une retraite de méditation silencieuse d’une journée entière, également. Les participants recevront le matériel de lecture accompagnant les discussions en classe et des guides audio pour la pratique de la méditation à la maison. Aucune expérience préalable en pleine conscience ou en méditation n’est nécessaire.

Dates : Les mercredis 1, 8, 15, 22 et 29 octobre; 5, 12 et 19 novembre
Heure: 19h30 à 21h30
Retraite d’une journée : Le samedi 8 novembre
Coût : 450 $ pour membres du studio de yoga HappyTree; 510$ non-membres

Pour vous inscrire, cliquez ici.

Pour plus d’informations, cliquez ici ou appelez-nous au (514) 481-0317.

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Retraite thérapeutique de yoga à Sutton avec Bram Levinson

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

24 -26 octobre, 2014
du vendredi soir au dimanche apr
ès-midi

Tarif : 430$ + taxes
Tarif préférentiel : 390$ + taxes si vous vous inscrivez avant le 1er octobre 

Recentrez-vous à Sutton.

Notre état naturel est d’être relaxé. Cependant, le fait d’être perpétuellement branché, sous pression et épuisé peut amener à oublier comment se sentir réellement bien. De plus, on trouve « normal » d’être chroniquement stressé.

Prenez le temps de vous détendre, de décrocher et de rétablir le lien avec votre Vraie Nature durant le week-end de Retraite thérapeutique de yoga de HappyTree, offert dans la belle ville de Sutton, Québec.

Cette expérience unique a été conçue pour que vous vous sentiez complet, inspiré et préparé à aller de l’avant avec force, clarté et sérénité.

Ce week-end comprend :
– des repas végétariens, préparés avec amour
– des chambres doubles (chambres simples disponible avec frais supplémentaire)
– 2 classes de yoga par jour avec Bram (asana, pranayama et méditation)
– ateliers avec Bram basé sur son livre, The Examined Life
– iRest Yoga Nidra et l’expérience profonde du silence
– Sauna et beaucoup de temps de repos!

Inscrivez-vous maintenant

Yoga Retreat HappyTree

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Semaine 1: Pratique de yoga

Comment la pratique du yoga a changé ma vieÊtre diplômée de l’université a changé ma vie – de la pire façon possible.10499623_10152585514427387_188295930577656334_o

Je ne m’étais jamais sentie plus générique et non spécifique que je ne l’étais, assise dans cette énorme salle au Centre Bell, en attendant de recevoir mon diplôme de Baccalauréat -ès -Art, avec neuf mille autres étudiants.

Avant cela, je pensais que ma vie était toute planifiée. Le succès était facile à mesurer par les notes scolaires, statut social et taille de jeans. Mais maintenant, je n’étais qu’une employée de café ayant du mal à payer son loyer tout en recherchant un «vrai» travail dans le monde « réel » et mon identité s’est fissurée.

Il ya une citation de notre bien-aimé Montréalais Leonard Cohen qui dit: «Il ya une fissure dans tout. C’est ainsi que la lumière rentre. » Je suppose que vous pourriez dire que ma crise de la vingtaine a laissé rentrer la lumière du Yoga.

J’ai trouvé un studio de yoga ensoleillé et sympathique à deux pas de mon une pièce et demie et là, j’ai pratiqué presque tous les jours pendant les deux prochaines années. Chaque jour commençait avec la tenue de mon Journal, suivie d’une promenade de méditation sur la montagne, d’un cours de yoga, du déjeuner et puis la lecture, l’écriture et l’introspection de nature spirituelle avant de prendre mon service de nuit au bar. Des années plus tard, j’ai découvert que les yogis appellent ce type de pratique consacrée régulière, « Abhyasa» bien qu’à l’époque, mes parents l’ appelaient juste « Égocentrique ».

A l’intérieur, un changement se passait. Les événements extérieurs ne me fouettaient pas émotionnellement avec la même intensité qu’auparavant. J’ai commencé à sentir quelque chose qui était tout à la fois nouveau et étrangement familier: un souvenir de mon Vrai Moi – Vairagya.

Abhyasa et Vairagya sont les deux principes fondamentaux sur lesquels l’ensemble du système du yoga repose. Abhyasa (pratique consacrée) élève notre conscience, tandis que Vairagya (se rappeler le Soi) nous aide à nous libérer de l’identification avec nos attachements et aversions.

Bien que ma vie ait été totalement instable de l’extérieur et que je n’avais pas une once de succès dans le monde, je ne m’étais jamais sentie plus confiante ou complète. La découverte étonnante que les deux états pouvaient vivre indépendamment l’un de l’autre m’a époustouflée et a changé ma vie – de la meilleure façon possible.

La pratique du yoga a ouvert une porte sur mon monde intérieur qui a changé mon monde extérieur à jamais. Je me le rappelle   chaque fois que j’entre dans mon beau studio – HappyTree.

Suggestions de but pour la Semaine 1:

1. Ajouter un cours de yoga de plus par semaine à votre emploi du temps

2. Commencez la journée avec 12 Salutations au soleil

3. Choisissez une pose de yoga que vous évitez ou n’aimez pas et pratiquez-la tous les jours

4. Choisissez une pose de yoga qui vous pose un défi et ayez pour objectif de la conquérir.

Conseils pour choisir un objectif:

1. Choisissez un objectif qui vous excite, et même vous fait un peu peur.

2. Créez un objectif SMART (Spécifique, Mesurable,   Accessible, Réaliste, tenant compte du Temps)

Écrivez votre but comme une affirmation dans le temps présent. Par exemple, plutôt que de dire: «Je ne vais pas manquer un seul jour de pratique du yoga » écrivez, « Je vais pratiquer 12 Salutations au soleil chaque matin avant le petit déjeuner, à partir du 14 juillet jusqu’au 31 août. »

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Yoga Kundalini avec Marisa Verdone – une série de 4 semaines

GESTION ET MAÎTRISE DE L’ÉNERGIE DU TEMPS

Du 10 au 31 août 2014
Les dimanches, de 09h30-11h00
52$ + taxes pour la série

Cours gratuit samedi le 9 août de 13h30 à 15h

Le Kundalini Yoga

Kundalini est un système qui utilise la respiration, le mouvement et la science de la séquence, le rythme et le son pour travailler sur tous les aspects du corps, de l’esprit et de l’être. Il vous apprend les techniques pour développer un système immunitaire fort, des glandes vitales, un système nerveux solide, une bonne circulation et une prise de conscience de l’impact de vos habitudes. Cette fondation donne de l’énergie et vous permet de gérer les facettes de votre vie.
Découvrez votre passion authentique et le pouvoir et de laisser aller ce que vous ne pouvez pas contrôler. Acceptez les défis qui vous rapprochent de votre expérience de la nature divine et réclamez votre autorité- intérieure en faisant attention à vos sentiments les plus profonds, et en écoutant les messages de votre âme.

« C’est maintenant le temps de consolider, de se concentrer, et d’ÊTRE VOUS-MÊME! » – Yogi Bhajan

Marisa Verdone

Marisa est devenue instructrice certifiée de Kundalini Yoga et de méditation en 1997. Elle a étudié avec les enseignants de yoga mondialement reconnus Kundalini Gurucharan Singh Khalsa, gurudev Singh Khalsa, Gurmukh Kaur Khalsa, et Yogi Bhajan, le Maître de Kundalini Yoga.

Inscrivez-vous en ligne aujourd’hui
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Formation à l’enseignement du Hatha Yoga 2015

Nous acceptons maintenant les demandes pour la Formation à l’enseignement du Hatha Yoga 2015 de HappyTree à Montréal

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 » Ce que vous êtes est ce que vous avez été. Ce que vous serez est ce que vous faites maintenant “.

– Bouddha

Des questions? Nous tenons trois séances d’information aux dates suivantes – confirmez votre présence sur Facebook en cliquant sur une date ou appelez-nous à 514-846-9642

Mardi 22 juillet de 18h à 19h

Janvier à juin 2015

Répartition des heures :

9 week-ends de 15 heures : 135 heures
Retraite de 5 jours dans les Laurentides : 40 + heures
Stages d’été : 5 heures par étudiant minimum
Total des heures de contact : 180 + heures
Nombre total d’heures d’étude indépendante : 40 +
NOMBRE TOTAL D’HEURES : 220 +

Horaire typique d’un week-end * :
Vendredi: 18h00 – 22h00
Samedi: 13h30 – 19h30
Dimanche: 9h00 – 16h00
* De petits ajustements peuvent encore être apportées à l’horaire.

Horaire de week-end 2015:
23 au 25 janvier
6 au 8 février
27 février au 1er mars
13 au 15 mars
27 au 29 mars
10 au 12 avril
1-3 mai
15 au 17 mai
4 au 8 juin (Retraite)
19 au 21 juin

Voici ce qui est inclus dans le programme :

  • Plus de 180 heures de contact avec Melanie
  • Ateliers avec des professeurs invités renommés
  • Retraite de 5 jours dans les Laurentides, incluant l’hébergement (repas non inclus dans le prix de la formation)
  • Suivi personnel, occasions d’enseignement et coaching en tête-à -tête
  • Une carte HappyTree de 10 cours
  • 15 % de réduction sur les services et les achats à HappyTree pour la durée de la formation
  • Manuels et documents
  • Certificat de formation reconnu par la Yoga Alliance

Options de paiement:

Tarif super spécial- 31 juillet 2014 : 3000 $ + taxes (3,449.25 $) PLUS yoga illimité pour la durée de la formation !

Tarif spécial-: 3300 $ + taxes (3,794 $)
Plein tarif – Paiement complet après le 21 décembre 2014 : 3500 $ + taxes (4,024 $)

Il y a un dépôt de 300 $ non remboursable sur toutes les options de paiement.

Plan de paiement 3500 $ + taxes (4,024 $)
Acompte : 300 $ + 10 paiements mensuels de 372,40 $
* Acompte non remboursable

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Nous irons au 3ème Festival de Yoga Montréal !

208x276_Banner Veuillez vous joindre à nous au Festival de Yoga de Montréal 2014, du 6 au 8 juin à “Le Conservatoire” (4750 av Henri-Julien).

Le festival vise à sortir le yoga des studios et dans le coeur du Plateau avec plus de 40 professeurs offrant plus de 50 heures de cours, d’ateliers, de représentations, de conférences ainsi que des tables rondes. Que vous soyez néophyte ou pratiquant chevronné de yoga, ce festival saura plaire à tous !

Les tarifs réduits sont disponibles pour une période limitée, donc inscrivez-vous dès aujourd’hui!

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